sm公司。

    看了看时间。

    到了下班的点，kystal看到雪莉在收拾东西。

    “雪莉你最近不住宿舍吗？”

    “不了，ppa在家呢，一会还要去买点晚饭带回去呢。”

    kystal听闻，撇撇嘴。

    “懒死他得了，这么大人了，饭都不知道吃吗。”

    脑海里想了想宋白的懒样，再看看现在雪莉的小女人样，不禁摇摇头。

    “那不是没人陪ppa吗，一个人出去吃多别扭啊。”

    “行了，不说了，我先走了。”

    看着一脸幸福味道的雪莉，kystal对着她点了点头，算是在告别。

    到家，停好车。

    拿上打包的外卖，进了电梯。

    随着电梯上升楼层数字越近，雪莉的开心心情越是扩散。

    日出有盼，日落有念，心有所期，忙而不茫。

    这样的生活是雪莉所期盼，喜欢的。

    客厅。

    打开房门，并没有看到灯光。

    雪莉一脸疑惑，在玄关喊了一声。

    随后，听到了宋白有气无力的回应声，从沙发处传来。

    “ppa怎么了，为什么不开灯啊？”

    “啊，身上太酸疼了，不想动。”

    雪莉快走两步，看到了四脚朝天，躺在沙发上的人影。

    时间回到下午。

    宋白到了金钟国开的健身房，两人碰头后。

    金钟国直接递了一身运动服，二话没说，就带着宋白操练了起来。

    先是20分钟的慢跑，热身。

    然后就上强度了，从10公斤的哑铃开始，然后卧推。

    接着上器械，什么坐姿推胸器，夹胸训练器，高位下拉器。

    短短两小时，上身全都训练了一遍，胸肌，腹部，手臂肌群，背部肌群，除了腿。

    每当坚持不住时，金钟国就会在一旁鼓掌，大喊。

    “在来一个，就一个，一个就结束。”

    好不容易坚持做完了一遍，就叮嘱宋白明天过来练腿。

    宋白真的是欲哭无泪。

    家人们，谁懂啊。

    今天只是打算去看看的啊。

    临走时。

    比宋白大了一倍训练量的金钟国依然很热情，还亲自送宋白下了楼。

    千叮咛万嘱咐，明天继续过来练腿，走一遍全身流程。

    回家的路上状况良好。

    肌肉反应不是很大，估计也有点懵，一下这么多的运动量，还没反应过来。

    直到到家在沙发上躺了半小时。

    宋白就起不来。

    嘿，就问你惊不惊喜。

    酸，胀，麻。

    雪莉好笑的看着一动就叫的宋白。

    “ppa做完后，没有按摩放松一下吗？”

    “我跑还来不及，我还等他给我按摩吗。”

    还好雪莉也经常健身，所以家里也有按摩滚筒，筋膜刀之类的东西。

    走到宋白身旁给他按摩起来。

    用滚筒在背部滚动，筋膜刀刮胸口，脖颈，肩膀。

    “ppa最好运动完就按摩，那样效果更好，不至于回来会这么难受。”

    ......

    隔天，休息一晚的宋白有点犹豫。

    犹豫今天还不去锻炼。

    昨晚。

    觉都没睡好，酸胀感一阵一阵的袭来。

    被雪莉晚上翻身无意的打到一下，就能刺激的醒过来。

    休息一夜，稍微好一点，但酸痛感依然强烈。

    宋白想了想雪莉几人的身材。

    贵在坚持。

    只要过了这几天的高强度锻炼，等身体适应过来就好了。

    而且今天是练腿。

    这是宋白不想缺席的。

    男人要想肾好，练腿少不了。