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刚过完年，田管中心安静的很。
连工作人员大都没上班。
也没有其他运动员，就只有杨卓一个人在田径场训练。
倒也清净。
自从回来后，就直接进入正常的训练状态。
田径场。
杨卓身上绑着一条皮带，拖着一个轮胎，正在跑圈。
身上的汗水已经浸透了衣服。
这么冷的天，他却感觉特别的热。
火热。
短跑训练很累人，不光是运动量大，关键是日复一日，都是那几个项目来回练。
对于大多数人来说都是很枯燥的。
还好杨卓前世就是宅男，耐得住寂寞。
就在他跑圈的时候，李庆和一个助理教练走了过来。
怀里还抱着一捆体操棒。
然后两人就在跑道上忙活起来，把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。
杨卓拉着轮胎跑过来。
“教练，这是干嘛呢？”
“步幅训练，接下来就进行长格跑。”
李庆的意思是，让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。
当然。
增加步幅的训练方法不只这一个。
拉橡皮带摆腿送髋。
车轮跑。
负重车轮跑。
等等。
训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。
身体反应会越来越不敏感。
还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。
所以。
无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。
尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。
也算是煞费苦心了。
半小时后。
“嗒嗒嗒。”
杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。
这是途中跑非常关键的一点。
肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间。
反过来，肌肉和神经处于适度放松状态，看着没拼尽全力，实际上速度反而更快。
所以。
杨卓以前的拼命跑法是不对的。
现在也在逐渐改进。
一周后。
田径场。
杨卓再次进行米测试。
“预备！”
“啪！”
杨卓飞速冲出。
李庆看向显示屏，上面已经显示出这次起跑的反应时间。
。
有进步。
接着他又观察杨卓在跑步中间的技术动作。
看看这段时间的调整有没有效果。
米的距离很短，杨卓迅速冲线后，李庆再次看向屏幕。
秒。
比放假前测试的秒慢了秒。
但李庆面色平静，微微点了点头。
很快。
杨卓跑过来瞅了一眼成绩，顿时苦起脸“教练，降低了秒啊。”
“急什么，降低是正常的。”
李庆现在针对杨卓的步幅和步频，进行大幅度调整。
原本他跑完米是步。
李庆通过测试，认为他最理想的步幅是步。
所以现在就按步的步幅进行调整。
而调整步幅，就必然影响步频。
在达成新的稳定之前，杨卓的成绩不升反降是正常情况。
现在刚训练了一周。
这样的情况还会持续一段时间，最少一个月，最长可能两三个月。
“我知道降低正常，但是，我还打算参加今年的黄金联赛呢，到那时候能调整好吗？”
杨卓有点郁闷。
“放心吧，不会用那么久的，保证到时候你能以最好的状态参加黄金联赛。”
“好吧，那继续训练。”
杨卓没有要休息的意思。
现在调整期，只能进行大量的训练才能加快适应现在的节奏。
因为步幅增加而降低的步频，也要慢慢提高。
最终在现在的步幅下，让步频达到最高。
随后。
训练场上，杨卓又开始埋头训练。
有些人觉得，什么事都看天赋。
没天赋就不可能成功。
也很喜欢把别人的成功归功于天赋。
然而。
无论多么有天赋，如果不够努力，成绩还是无法达到最好。
这两者是不可或缺的。
有天赋而又特别努力的人，最终才能站到最高的领奖台上。
杨卓觉得自己天赋很好。
所以，他要更加努力，不然对不起老天爷给的天赋。
虽然这种训练不像玩游戏。
玩游戏的时候，每打死一个怪都会增加经验值。
看着经验值不断增加，你就会很有盼头。
而杨卓的训练看不到“经验值”增加，更不知道什么时候能升级。
这就很考验毅力，耐心。
想要成为一个伟大的运动员，这是必须拥有的品质。
又是一周过去。
杨卓再测米。
成绩秒。
比上次测试的秒提高了秒。
“很好，开始反弹了！”
杨卓长舒一口气。
没再说别的，转身就继续去训练。
“同志们加把劲儿啊
嘿~嘿~哟~喔
”
李庆站在原地，看着高歌的杨卓，脸上露出笑容。
“这小子！还唱起来了！”
在短跑领域工作那么多年。
教过，见过的运动员没有一百也有八十。
杨卓不但是他见过的最有天赋的。
还是最努力的，最自信的，最有毅力的，最耐得住寂寞的。
这样的人，要是不成功，老天爷都看不下去。
京大。
一节英语课结束。
最后排的杨卓抻了个懒腰。
这课听的差点睡着。
讲真，别看他是高一跳级到大学的。
因为前世的底子，他的英语比同学还要好的多。
现在去考级百分百能过。
老师走出教室。
杨卓也打算离开。
就在这时，披散着长发的漂亮班长走过来，胳膊放在课桌上，单手托腮看着他“杨卓！”
“咋了班长？”
“下个月是京城高校田径运动会，到时候你参加吗？”
杨卓一愣“还有这样的比赛？”
“当然，每年都有的。”
“我不知道啊，看教练和学校的安排吧，让我上我就上，俺是学校一块砖，哪里需要哪里搬。”
“噗你是砖？”
班长翻了个白眼“金砖吧！”
“嘿嘿。”
说话间，班长的室友也走了过来“杨大帅哥，你也太幸福了吧，每周上几天课，剩下的时间都不用来。”
“幸福？”
杨卓很无语“我连个星期天都没有，除了训练还是训练，人都快累死了，还幸福呢。”
倒不是真的没有休息时间。
只是休息方式跟别人不一样。
泡澡，按摩，做身体检测等等。
偶尔还要上短跑理论课。
总之闲不下来。
“哈哈。”
一个丸子头女孩捂嘴笑了笑，继续说道“那田管中心有美女运动员吗？”
“还美女运动员呢！平时连个女孩都见不到！”
“哈哈，真惨！”
教室前面。
一个男生看了一眼这边。
羡慕。
太t羡慕了。
杨卓在班里时间虽然不多，但女生缘好的离谱。
每次都是一群女孩主动找他说话。
甚至还有其他专业的美女偶尔来跟杨卓搭讪。
真是人比人气死人。
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