<sript><sript>
一条稍显蜿蜒的上坡柏油路上。
后面一辆越野车，前面四个光着膀子的男人在奔跑。
全都是古铜色的皮肤。
身上的汗水为他们增添了几分运动的美感。
很帅。
正是杨卓他们四个，正在进行上坡跑训练。
这种训练有助于提高爆发力，提高耐力。
尤其是在这种高原环境下，训练效果尤其明显。
当然。
对杨卓的效果已经没那么大了，毕竟已经连续训练过两年，这是第三年了。
而对张培蒙，苏丙田他们，效果还是非常好的。
一小时后。
训练结束。
杨卓没有直接回去，而是在一个坡顶坐下来，一边看远处的蓝天白云，一边跟苏丙田聊天。
“丙田，你冬训这段时间，什么感觉？”
相处了一个多月，每天在一起训练，苏丙田跟他很熟悉了。
没有了刚开始的紧张。
“感觉很好，比在体校的时候进步快。”
杨卓笑了笑。
运动员刚开始训练的时候，都这样。
眼里只有成绩，进步就会很开心。
时间久了，进步越来越慢，甚至实力停滞不前的时候，就会挫败，失望，甚至怀疑自己。
“丙田，我有些话跟你说，当然，你姑且听着，觉得有道理就听，觉得没道理就不用在意。”
杨卓知道苏丙田有天赋。
前世他岁出头还能跑出秒的成绩，足以证明这一点。
然而。
运动员的黄金时期一般都在岁左右，这个年龄才是最容易出成绩的。
杨卓希望苏丙田能比前世更早的进入正确的轨道，尽快达到巅峰。
所以才想跟他聊聊。
算是分享一下心得。
“你现在刚开始进入系统性训练，还有个快速提升的时期，等到这个时期过了，提升就会变成龟速，就像我现在，想提升秒都难。”
“进入这个时期，也就意味着你达到了一定的水平，这时候就不能只靠教练还帮助你，更多的是要自己帮助自己。”
“自己？”
苏丙田有点迷茫。
“是的，自己！运动员不是机器，每个人情况都不一样，同样的训练方法，不可能完美契合每个运动员。等你到达比较高的水平后，要学会思考，去判断训练的方法，强度适不适合你的情况，要根据自己的情况进行调整。”
杨卓顺手拔了一颗草“比如说，教练给你的计划是训练力量，但你感觉力量已经没有提升的余地了，而耐力还有很大提升空间，就要果断跟教练表达你的想法，而不是一味地听教练的安排，身体是你的，教练就算是再有经验，也不可能比你更了解你的身体。”
苏丙田点点头。
“像我，基本上两年前开始，训练计划都是跟教练商量着来，即便这样，在训练的时候，也会根据训练的情况临时进行改变。”
“咱们运动员的训练，就是不断开发潜力，提高上限，刚开始打基础，进步是最快的，到后面就身体素质成熟，就要打磨细节，不断优化技术，找最适合自己的技术。”
苏丙田一直在认真听他说。
如果是别人，说这样的话，他可能会觉得是空泛的说教。
而从杨卓嘴里说出来，就完全不一样了。
他是世界记录保持者，真正的世界飞人。
同样的话，他说就更有分量。
苏丙田崇拜他，也相信他说的话。
每一句都记在心里。
“也许现在你还体会不到，但等到一年，或者两年后，可以再想想我今的，到时候再琢磨琢磨。”
“卓哥，我会的！”
苏丙田很认真地说道。
杨卓笑了笑“咱们华夏短跑想要真正起来，靠我自己是不行的，还要靠你，靠张培蒙和赵阳，相信我，只要努力训练，你们都能跑进秒，到时候咱们在奥运会上并肩作战。”
“我真的能进秒吗？”
“能！”
听到他肯定的话，苏丙田神色激动“卓哥，我会努力的！”
“一起加油！”
说着，杨卓站起身“走吧，回去！”
“嗯。”
回到训练基地，直接去了餐厅。
今天上午训练挺累的，需要补充能量。
营养餐虽然难吃，但却能够最大程度满足他们的营养需求。
而且很全面。
第二天。
上午。
杨卓背着包，拉着行李箱下楼。
今天要走了，回京城。
用一段时间恢复亚高原训练给身体带来的不良影响，吸收和消化这段时间的训练成果。
然后就可以备战今年的比赛了。
今年的室内比赛，杨卓都没参加。
而黄金联赛，大奖赛，超级大奖赛，世锦赛等等，都是要参加的。
其中，最重要的就是世锦赛。
杨卓要完成世锦赛两连冠，同时也要挑战米的比赛。
米他有把握夺冠，米还不知道。
但必须试试。
至于参赛资格，已经有了。
亚运会上的米成绩已经超过世锦赛米的a标了
米比赛更就不用说了。
杨卓是世界第一，他没资格的话，那就没人有资格了。
楼下。
一辆越野车停着，车前站着一群人。
袁果强，张培蒙，苏丙田，赵阳等等。
都是来送杨卓和李庆的。
“嚯，你们别搞的这么正式好吧，不知道还以为我要干嘛去呢！”
杨卓笑着调侃了一句，随后把行李放进后备箱里。
接着跟三个小伙子拥抱一下，跟袁教练他们握了握手。
就在这时，李庆也拎着行李下来。
寒暄了几句后，两人钻进车里。
杨卓降下车窗“兄弟们，咱们全锦赛见！希望到时候你们能给我一个惊喜。”
“放心吧！肯定会！”
“等着吧！”
“卓哥，到时候我要挑战你的！”
听着他们的话，杨卓笑了笑，挥挥手“好！走啦！”
话音未落，车子缓缓启动。
离开。
苏丙田看着车子开走，神色坚定。
他刚才并不是开玩笑，而是一直把杨卓当成目标。
要不停的挑战，直到超过他！
“卓哥走了，咱们也该去训练了！”
说完，苏丙田走向训练场。
张培蒙和赵阳也都跟上“丙田，要不要来比一把？谁最后谁帮另外两个人洗袜子！”
“比就比！”
苏丙田知道现在赢不了他们两个，但一点不怂。
他相信自己很快就能把成绩提上去的。
“好嘞！走起！”
三个人小跑着去训练场。
后面的袁果强脸上露出笑容，很乐于见到这样的情景。
相互较劲儿才能提高。
另一边。
杨卓靠在椅背上，看着窗外的蓝天白云“教练，咱们这一走，下次再回来又得近一年。”
闻言，李庆调侃道“留恋是吧？要不再在这训练一个月？”
“咳咳算了，效果已经够了，再待下去作用不大。”
杨卓说的只是明面上的理由，还有个理由是，他很久没见安雨菲了。
虽然每天都会打电话，但终究没见过面。
毕竟房间里的电脑没有摄像头，不能开视频。
这次回京城又能见到她，可以一起吃饭。
想到这儿，杨卓脸上浮起一抹温柔的神色。
见状，李庆笑了笑，他是过来人，看得出杨卓肯定是有心仪的女孩了。
但他并没有说什么。
只要不影响训练就行。
而且，就算杨卓真谈恋爱，也不是他能管的。
<sript><sript>
<sript><sript>
。