第二天一早。

    吃过早饭，陆元提着木桶，直奔山上行去。

    很快，便是来到了瀑布旁。

    他今天要教的进阶版，得在这里教。

    七点钟，陆元开启直播。

    虽然此刻才七点，但直播间中却是已经有一千多人在线。

    许多网友，都是被他养成了早睡早起的好习惯。

    很多上班族白领们，也都会在洗脸刷牙的时候蹲马步。

    或是去公司后，打个卡，就跑去厕所蹲马步。

    学生们则是虚座板凳，一边学习一边扎马步。

    刚开始练武，他们感觉疲累。

    但在陆元教导下，他们逐渐掌握马步桩的精髓后，他们便是享受其中，恨不得一天24小时都扎着马步。

    “陆师傅早啊！”

    “师傅早！”

    “咦，陆师傅怎么在瀑布？”

    弹幕一片来自徒弟的问候。

    陆元也不耽误，直接说道：“今天，我教大家马步桩的进阶版，开龙脊！”

    开龙脊一出，直播间顿时沸腾起来。

    “开龙脊是什么意思？听不懂，但感觉好厉害的样子。”

    “我听说过，据说开了龙脊，就能放屁如打雷，拉屎如射箭！”

    “这么吊？”

    “太好了，妈妈再也不用担心我便秘了！”

    陆元看的无语，说道：“人的脊椎是一条大龙，将脊椎节节贯通，便能气血如虹，龙脊大开！”

    “到这一步，就能算作彻底入门武道了！”

    “不过想要踏入这一步，很难。需要积年累月的坚持，并且平时也要多吃肉食，进补气血。”

    “普通的马步桩，大约站个三五年，就能逐步摸到开龙脊的门槛。”

    “握草？多久？三五年？”

    “不是吧，要这么久……顿时不想学武了。”

    “陆师傅，有没有捷径啊？”

    网友们一听三五年，一个比一个绝望。

    陆元摇头：“练武没有捷径，苦练方能有所成就。不过，若是进阶版的马步桩，则可以加快开龙脊，大约需要一两年左右。”

    “一两年，这还能接受。”

    “来吧，陆师傅，请鞭挞我！”

    “要学就学难的，普通的马步桩没意思！”

    网友们一个个志气高昂。

    陆元轻笑，说道：“所谓进阶版，其实就是增加扎马步时的难度。”

    他指着身旁一颗两米多高的断树，说道：“你们且看好。”

    话落，他屈膝一弹，身体骤然拔高。

    而后鞋尖在断树上蹬了一下，跃起的身体再度拔高。

    下一秒，他已经站在了只有巴掌大小的断树平面上，却没有摇摇欲坠，反而稳如老狗。

    “？？？”

    “发生了什么？陆师傅怎么上去的？”

    “好像是，嗖的一下就上去了。”

    “这树得有两米多高吧？就这么上去了？太离谱了！”

    “好想拥有陆师傅的武艺，我要练武，我要坚持，耶稣来了也不能阻挡我，我说的！”

    陆元随意一跳，便是让网友们看的心痒难耐，想要拥有他这一身武艺。

    陆元站在断树上说道：“进阶版，无非就是增加难度。比如，这样……”

    他语气一顿，一只脚收起，一只脚缓缓弯曲下沉，以单脚马步桩立在这颗树径不过十几公分的断树之上。

    看着陆元单腿马步，立在断树上。

    网友们愕然的张开嘴巴，不停握草。

    他们感觉，仿佛只需要一阵风袭来，陆元就会掉落下来。

    可他却稳如泰山，身体纹丝未动。

    “这…好难啊！”

    “金鸡独立，我感觉我做不到。”

    “把感觉去掉，别说金鸡独立，就是让我爬都爬不上去好么。”

    “摔下去肯定很疼吧？”

    “难怪能加快开龙脊，这尼玛谁能做得到啊。”

    不要说是站在细窄的断树上金鸡独立，就是让他们在平地上单腿马步，也没几个人能做得到。

    “唰！”

    陆元从断树上跳下来，说道：“提升难度的方式有很多，除了金鸡独立，还可以增加负重。”

    他望向急湍落下的瀑布，瀑布的正下方，有一块巨石。

    在瀑布水流的多年冲击下，这块巨石早已光滑入境。

    陆元走到一旁竹林，随手折断两颗竹子，丢在地上。

    就在网友们疑惑时，陆元抬脚，一前一后的踢在竹子的一头。

    “咻！”

    “咻！”

    两颗十几米的竹子，先后化作利箭般，贴着水面飞向瀑布下的巨石。

    “啪！”

    竹子落水，荡起一片涟漪。

    此时，巨石、竹子与陆元，形成三点一线。

    就在这时，陆元一撩衣摆，几步向着水潭冲了去。