“你先全力跑一次。”

    东野广泽带了两只摄像机过来，他在终点架起三脚架，装下一个摄像机。

    然后他再拿着一个手持的摄像机回到起跑线，对浅草弥生说道。

    想让浅草弥生获得进步，必须要让她明白她现在哪里做得还不够。

    “是！”

    端正态度后，浅草弥生和在学校被体育科的老师训练时，一样的认真对待。

    她在起跑线蹲下，做好起跑动作。

    “预备……跑！”

    东野广泽发号施令，浅草弥生瞬间冲了出去。

    与此同时，东野广泽也是手持着摄像机，跟着浅草弥生跑。

    这本是轨道摄像机要做的事，但实在没那条件，东野广泽只好自己来。

    “11秒97。”

    浅草弥生状态不错，第一次就直接跑了进12秒内。

    不过这成绩不重要，草地和实际的跑道有差别，东野广泽手动计时也有一些误差。

    东野广泽要的只是浅草弥生全力跑步时的姿势和数据。

    在看了一次之后，东野广泽已是心里有底。

    名教练和普通教练最大的差别，是名教练能根据运动员的实际情况，指出运动员细节上的不足，给运动员量身定造训练计划，普通教练相较之下，就只能照本宣科。

    樱城高校的体育科老师，无疑只是普通的教练，他们并不知道浅草弥生哪里做得还不够，只能不断训练，希望浅草弥生在速度上有所突破。

    “怎么样？”

    浅草弥生满是期待的走过来。

    东野广泽那惊人的速度，给了她莫大的信心。

    “没问题，只要你按照我说的去做，成绩很快就能提高一大截！”

    东野广泽肯定的说道。

    “真的？”

    浅草弥生眼睛一亮。

    “当然。过来，我给你说一下你的问题。”

    东野广泽从背包里拿出纸板和笔，三两笔在纸上画出一个小人。

    “你知道，跑步时，身体要保持微微的前倾状态，才能跑得更快吧？”

    东野广泽指着纸上向前倾斜的小人说道。

    “知道。”

    浅草弥生点点头。

    “那原理你明白吗？”

    东野广泽又问。

    “身体前倾时，重力产生向前的分力？”

    浅草弥生想了想，回答说。

    “大概就是这样，并且前倾的角度越大，人体重心和地面的角度就越小，产生的向前分力就越大，跑起步来，速度就能越快。”

    东野广泽又在纸上画了一个前倾角度更大的小人。

    “可是，前倾角度太大，跑步会摔倒的吧？”

    浅草弥生想了一下，不由说道。

    “的确是这样，不过，因为你凶大，你比别人有更大的优势，你不需要让身体前倾太大的角度，就能让重心前移，获得更大的重力分力。只要你习惯了新姿势，成绩很快就能获得明显的进步。”

    啊？？

    浅草弥生闻言不太相信。

    听东野广泽这话，她的胸不是累赘，而是优势了？

    “怎么，不相信？你看看你跑步时的姿势，再想一下我跑步时前倾的角度，是不是有明显的差距？”

    东野广泽让浅草弥生看着她跑步时的影像。

    浅草弥生仔细看着，和一会前东野广泽跑步时的姿势对比，发现东野广泽前倾角度明显要大不少。

    看到这里，她已是相信了大半。

    东野广泽说这话当然不是乱说，在他看来，浅草弥生跑步时，前倾角度明显还是不足的，而浅草弥生的大凶，也毫无疑问能让她以更小的前倾角度，获得更靠前的重心。

    要是浅草弥生能按照他说的，用更前倾的姿势跑完比赛，成绩必然能提高。

    要是做不到，东野广泽也有所准备，他会到差不多的时候，让浅草弥生喝下速度矿泉水。

    到时浅草弥生的成绩，怎么也会有零点几秒的提升。

    经过昨晚的谈话，还有凶大重心靠前提高速度原理，想来到时浅草弥生不会再有要瘦胸的想法了。

    “那现在就开始？”

    自己竟是有别人没有的优势？

    浅草弥生不禁有点跃跃欲试了。

    “先把护膝、护腕穿上，刚开始时你可能会摔倒。我会在一旁看着不会让你摔到地上，不过以防万一，还是要穿上护膝和护腕。”

    东野广泽对浅草弥生说道。

    他是真打算训练出成绩，速度矿泉水只能作为最后的手段。

    “记住这个前倾角度，先慢跑一下熟悉感觉……”

    “对，就是这样！”

    两人随之开始进入真正的训练，东野广泽手把手的让浅草弥生摆出新的姿势，让她逐渐熟悉。

    “现在开始试着跑一下吧。不用担心摔倒，就按照现在的感觉来跑。”

    熟悉了十多分钟后，浅草弥生开始进入实战训练。

    “预备……跑！”

    浅草弥生猛然起跑，身体以前所未有的前倾姿势，向前跑动。

    浅草弥生明显感到自己的速度更快了。

    但是，才跑出十米出头，她就感到自己的身体不受控制的向前要摔倒了。

    不过，她还没真正摔倒，东野广泽已是在从一旁猛跑了过来，一把搂住了她的腰。

    他在一旁跟着看着，早已看出浅草弥生的姿势不对，要摔倒。

    “东野，好像速度真的是快了！”

    浅草弥生兴奋的说道。

    尽管才是稍微尝试，但她已是有这样的感觉。

    要是能跑完全程，她感觉自己的速度定然能和东野广泽说的一样，提升一大截。

    “你这是开跑后没几步，身体就控制不住，前倾的角度更大了，才会摔倒。”

    东野广泽播放刚刚录制的视频。

    视频中，很明显的能看到浅草弥生身体角度的改变。

    这个训练，最难的就是保持最大前倾角度跑步时，保持身体平衡。

    浅草弥生点点头，记在心里，然后再次开始训练。

    一开始她还是有点害怕摔倒，但连续几次，东野广泽都是能在她将要摔倒时，拦腰抱住她，浅草弥生也逐渐是放下了心来。

    这个训练办法，其实最困难的还是如何保证运动员不受到伤害。

    像浅草弥生这个摔法，身体再好的运动员，也禁不起损耗。

    不过，东野广泽也不是无所不能的。

    再一次训练，浅草弥生还是跑出十多米就摔倒。

    她每次摔倒时，情况都会有所不同，这一次，东野广泽也无法完全护住她，只能搂着她，一起摔倒在地上。

    不过摔倒时，东野广泽让自己率先倒地，浅草弥生最后只是压在了他的身体上。

    “东野，你没事吧？”

    浅草弥生见此，慌忙爬起来，担心的望向东野广泽。

    “没事，你忘了我身体素质很好吗，放心好了。”

    东野广泽爬起来，拍了拍衣服。

    浅草弥生望过来，见到东野广泽身上确实没有任何伤痕，这才放下了心来。

    让浅草弥生看录像，分析了一下摔倒的原因，训练继续。

    就这样，两人从六点钟，一直陆续训练到八点出头。

    期间浅草弥生不知道摔倒了多少次，东野广泽也有好几次不得不自己摔倒，以此护住浅草弥生，不让她受伤。

    至于一不小心没能搂住腰，而是手放到别的部位之上的情况，更是不时有发生。

    一开始时，两人都有点小尴尬，但次数多了，两人也就渐渐习惯了。

    “今早就到这里吧，擦一下汗回去，晚上再过来继续。”

    东野广泽拿出一条毛巾丢给浅草弥生。

    两个小时的训练下来，无论是他还是浅草弥生，都是出了一身大汗。

    “好！”

    浅草弥生有点意犹未尽。

    经过两个小时的不断摔倒，她现在最好时，已能跑出二十米多点的距离。

    擦完汗，两人收拾好东西就回家。

    今天星期天，东野广泽也没去哪里，除了陪小千和玩，就是画稿子和写剧本。

    而浅草弥生变得无比积极，她白天也不看电视，而是到道场练习前倾的跑步姿势。

    “东野，我们去训练吧！”

    到了下午四点多，太阳稍微不那么**后，浅草弥生就迫不及待的过来找东野广泽。

    “好。”

    东野广泽望了下时间，收拾东西出发。

    小千和看两人出门，也想跟着一起来。

    但两人跑步时的速度可不是一般的快，要是小千和突然跑出来，被两人撞上，那可不是小事。

    所以东野广泽也只能安慰了一下小千和，让她和卯月在家里玩。

    两人来到河边，热身运动过后，继续练习。

    浅草弥生还是一次次的摔倒，东野广泽每次接住她后，都会给她复盘原因。

    在复盘时，东野广泽还会教导浅草弥生一些别的小技巧。

    这些技巧也不是一时半会能训练出成果的，但尽早让她知道，形成习惯，多多少少都能提升一点成绩。

    晚上两人训练了更长的时间，差不多到了晚上7点，两人还在训练。

    但训练效果，好像还不如早上，到7点时，浅草弥生也没能跑出超过30米不摔倒的。

    又一次挑战30米的距离，浅草弥生狠狠的摔倒，东野广泽搂着她，再次成为人肉垫子，浅草弥生才没受伤。

    “可恶啊，就一点了，还是没能超过30米！”

    浅草弥生很不甘，趴在东野广泽身上，喘着气说。

    三小时的高强度训练，哪怕中途休息，她现在也是累得不行了。

    “你进步已很快了，今天就到这里吧，明天早上再继续。”

    东野广泽说道。

    浅草弥生下午进步不是慢了，而是在没有彻底熟悉掌握新姿势前，每多跑远一米，难度都会大幅增加。