【叮！想要抵御年龄逆转伤害，可以依靠【五气朝元】修炼，进入无极金仙境界，不生不灭，永不轮回。】
吕道玄明白了，所谓的【五气朝元】。
指的是通过修行打通任督二脉，身体的五气归集到脑海，从而去人间烦恼达成无忧无虑的“神仙”境地。
修仙以修至三花聚顶、五气朝元为最高境界，成为金仙。
“金仙”为仙道极品，即是无极金仙，不生不灭、永不轮回。
“说了等于没说。”吕道玄抱怨道。
自己在大战之前也仅仅是刚到化神境界。
而化神之后还有渡劫（合道）、地仙、天仙，然后才是金仙。
【叮！真气充盈也可增加寿元。】
“这个好像还有点道理。”吕道玄回到，“伤害让我减少一岁，我不能直接减少这种伤害的话，就用增加寿元的方法让自己多一岁出来。”
就像装水的袋子漏了洞，要想水不流空，一个方法是堵住漏洞。
另一个方法就是继续注水，让注入的水不少于流出的水。
自己抵挡不住命元的流逝，但是可以增加命元的流入。
修仙者的命元是依靠真气维持的。
第二天下午，夕阳西下。
赵灵儿带着乌骨鸡汤来到禁地冰窟前。
“师父，徒儿给您带煲汤来了。”
从昨日吕道玄喝灵芝汤的样子看，他是需要滋补身体的。
“嗯，进来吧。”
吕道玄用意念启动机关，开启了冰窟的侧门。
赵灵儿进入冰窟内，突然打了个哆嗦。
“师父，这里好冷啊。”
“嗯，是有些冷。”
吕道玄示意赵灵儿坐在一旁，自己也从寒冰床上起身到了石桌边。
“不过这里也正好是可以克制心火的地方。”
吕道玄一边喝汤一边解释说。
“我派修炼的功法主要是使用天雷和地火之力，都会产生灼伤，即使不表现在体表，也会有心火从内而法，这里的千年寒冰正好可以帮助我压制心火。”
“哦，原来是这样，可能是我还没有修炼心法，体会不好。”
赵灵儿冷得直搓手。
“灵儿，你把昨天拿到的【冲霄剑谱】前几式在这里演练一下，我看你学得怎么样了。”
“嗯，还请师父指点。”
赵灵儿拿起一把木剑做演练。
因为刚入门，为了安全，吕道玄暂时没有给她配真剑。
?“第一式，迎风挥扇。”
?赵灵儿一边念，一边按照剑谱的图画动作演练。
左手将剑交与右手，左手随之握成剑指。
左脚后撤一步，屈膝半蹲。
右脚尖同时点地成右虚步。
在左脚后撤同时，上身半面向左转，左手剑指随之。
由胸前向下再向左上方弧形绕环，屈肘横举至左额上外侧，拇指一侧向下。
接着右手将剑在左腿撤步同肘直臂由下向上前方提撩。
悬腕与鼻相平，手心向下，剑尖向前斜下方，目视前方。
“很好，很好。”
吕道玄欣慰的点头，果然没有看错人，赵灵儿虽然还没有内功心法，但是剑招才一天就学的非常规范了。
这放到现代的话，就是标准的学霸模范生。
?“演练的时候还要注意一下要点。”
吕道玄起身亲身指导。
自己贴在赵灵儿身边，手把手帮她调整动作。
因为冰窟里很安静，静得掉下一根针都听得见。
所以赵灵儿吐息声也清晰可见。
从来没有男子这样靠近自己的身体。
虽然是自己的师父，但是这个师父看起来只有二十多岁了。
又这样独处一室，难免不让少女心神荡漾。
“在左脚撤步同时，右手接剑后先下沉，而后提撩。”
吕道玄轻轻握住赵灵儿的手腕，教她体会提撩之法。
赵灵儿在撤步的时候，却一不小心撞到了吕道玄的怀中。
“对不起，师父。”
赵灵儿抱歉到，她感觉自己踩到吕道玄脚尖了。
“没事，你现在下盘有些不稳，也是内功修为还不够的原因。”
吕道玄回到了石座的凳子坐下。
“来，你先跟我把凌云门的【凌云心法】学一下。”
“好的，师父。”
赵灵儿收剑，坐到吕道玄身边，听他传授。
“我们的心法是密不外传的，所以历来都是口授记忆，你明白吗？”
“明白。”
赵灵儿连连点头。
“好。”吕道玄相信赵灵儿的聪慧，就接着往下讲，“首先，理解心法的要点。理解后再配合口诀加强记忆。”
“一、无心、不动心、无我、空。”
“‘无我’并不是自己空空，而是说随心所欲，任何瞬间不停留在某特定事物的心境。”
吕道玄一边解释，一边看赵灵儿的反应。
“嗯，这个我明白。”赵灵儿微微思考了一下，点头回答。
“什么是‘空’呢？就是说‘知有’和‘知无’就是空。”
“‘知有’是说熟悉剑道的一切招式和知识；‘知无’是指剑道高手摒弃所有经验，终于感受到自己并无一物的心境。”
“对敌的时候‘忘却生死、忘却敌人、忘却自我，变化自在，应用自如。”
吕道玄一口气详细解释了这一条口诀，赵灵儿也很快就领悟了。
“二、气、剑、体一致。”
“这里所谓的‘气’就是勇猛果敢的意志。”
“所谓‘剑’就是剑术招式。”
“‘体’就是身体，包括姿势、腰的进退、双手的伸屈、双脚的移动，这三种的一致配合，始有准确的击突。”
“三、剑意绵绵。”
“进攻打突动作完成后，不可以放松姿势及斗志，应有随时因应对方反击的心理准备及架势、气力。”