“等，等我。”
“坚持住，快到了。”
“我不行了。”
“我相信你可以的，坚持就是胜利。”
“咱们休息一会吧，五......就五分钟。”
“到了在休息。”
“那......慢......慢一点。”
“坚持住，只要突破极限，你就感觉不到累了。”
经过了高强度的一个多小时行径，三人终于回到家。
热芭完全不顾形象，直接一屁股坐在地上，整个人犹如大字形般瘫在地上。
“呼～呼～”
大口大口的深呼吸，上气不接下气。
全身都被汗液浸湿，身上的曲线更加的突出。
让热芭有些不解的是。
自己都这么累了，为何苏晴还能活泼乱跳，精力如此充沛。
要知道，苏晴只是一个小姑娘啊。
苏晨就更不用说了，呼吸平稳，犹如刚热身完一样。
人比人，真的是气死人。
殊不知，为了照顾热芭，苏晨已经放慢了步伐。
“小晴，这就是反面教材，人在剧烈运动过后不可以躺着休息。”
“无论参与有氧或无氧运动，锻炼后都会出现身体疲劳，肌肉酸痛的情况。”
“此刻如果马上坐下来休息，会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳。”
“就像我平时教你的那样，应该多做深呼吸，并且对身上的肌肉进行拉伸放松，才能帮助肌肉尽快消除疲劳。”
一番话说的正躺在地上的热芭嘟着小嘴，直皱眉头。
哼！
真的是一点都不留情面。
“来，和我一起做拉升运动。”苏晨瞅了一眼热芭，开始做示范动作。
看着苏晨如此慢动作，苏晴一下就明白了其中的意思。
一把拉着热芭的手。
“姐姐，和我一起做拉伸放松肌肉吧，很有用的。”
“等，再等一下。”热芭还是有些喘不过气来，就连脑袋都感觉有些晕乎乎的。
“小晴，其实放松不放松肌肉并不是最重要的，而是如果肌肉不放松的话，就容易变成死肌肉。”苏晨缓缓道来：“人的协调性就会变得不平衡，外表也会发生改变，例如小腿粗，手臂粗等症状的发生，而且一旦形成固化，想要再改回来，难度将会大大增加。”
嗖～
苏晨话还没说完，热芭直接就站了起来。
满脑子都是小粗腿的样子。
还不忘给苏晨翻了个白眼。
这家伙绝对是故意的。
“来，深呼吸，和我做第一个动作，放松肩膀......”
“1234......”
一套二十分钟的拉伸动作结束，热芭惊奇的发现，疲劳感真的大大降低。
而且苏晨的这一套动作，比健身房教练指导的还要好用。
最重要的是。
原本鼓起来的小肚子，此刻也重回平坦。
简直不要太神奇。
苏晨缓缓走到热芭身边，示意其坐下后，直接蹲下身子，把双手放在其小腿肌肉处。
感受到热芭身体颤抖一下。
“别动。”
“姐姐，我哥的手艺可厉害了，你一定得感受一次。”苏晴也走过来，目不转睛的看着苏晨的动作：“就是过程有点......姐姐坚持一下就好了。”
还不理解苏晴话中意思的热芭，正准备开口询问。
可小腿突然传来一阵酸痛。
“啊！呼～”
一阵尖叫声从热芭的嘴中传出。
“姐姐，坚持一下，我第一次也这样。”一旁的苏晴脸上充满了笑意。
紧接着。
又是一股热流从小腿向四周弥漫，酥酥麻麻，异常的舒服。
十分钟后。
“搞定！”
苏晨拍了拍手站起身：“你这小腿堆积的乳酸太多了，第一次按摩难免时间久点，酸痛感强烈点，以后多来几次就不会了。”
“呼～”
深呼吸一口气的热芭忍不住翻了个白眼。
这种事情，谁想多来几次？
苏晨不以为意，笑着开口道：“别坐着了，起来走走感受一下。”
热芭抿着嘴角，站起身。
下一秒。
神色诧异。
好神奇！
小腿不酸了，有力气了，简直不要太舒服。
“这是怎么做到的？”
热芭的态度来了个三百六十度大转变，充满了好奇。
“告诉你也没有，这是我家祖传的手艺。”苏晨转身走向羊圈：“小晴，你给热芭姐姐倒杯水，半小时后去放羊。”
“好咧。”苏晴应下，对着热芭眨巴眨巴水灵灵的大眼睛：“姐姐，我哥的技术好吧，是不是很舒服。”
此话一出，热芭脑海突然浮现出苏晨刚刚帮忙按摩小腿肌肉的画面。
除了拍戏之外，这还是她第一次和男性如此亲密的接触。
那手掌心的触感，温度，有些意犹未尽。
抬头看着苏晨走向羊圈的背影，脑海中突然冒出一些更加“奇怪”的画面。
热芭脸色莫名一红。
“嗯，挺舒服的。”
“我哥说了，这是一个疗程，十二次后效果更佳，我就是这么过来的。”
“十二次？”
“嗯，一次不多，一次不少，我先去给姐姐倒杯水哈。”
转过身的苏晴露出计谋得逞的笑容，掰了掰手指头。
“嗯，三次和十二次也没差几次嘛。”
紧接着又想到什么，连忙边走边检查怀中和口袋的零食。
片刻后，苏晴拍了拍胸口。
“还好，还好都在。”
热芭则神色有些复杂，时而咬紧嘴唇，时而浮现出一抹笑容。
这男人也真是的，一点都不懂的男女授受不亲吗？
不过这样也好，相处也挺舒服的，不会那么拘束。
不对啊，我只是答应了小晴来帮忙放羊的。
既然帮忙了，那这个按摩就算回报吧。
嗯，谁也不欠谁的。
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前阶段偏向草原日常哦