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第50章 带徐萱见识见识
    “你刚开始训练的话,就不要强求一定要一口气做完二十下,可以分两次来。”看到徐萱做了十一次仰卧起坐之后有些气喘和身子发颤,张晨说道。

    凡事不能操之过急,再加上徐萱的根基本来就不好,嗯,柔柔弱弱的,张晨已经能感觉到了,十一个俯卧撑便表现出极限,她的身体素质并不好,和张雨曦明显不能比。

    “好。”徐萱松了一口气,躺在垫子上,张口吐息如兰。

    看着徐萱胸口起伏,幅度很大,张晨说道,“你可以尝试一下腹式呼吸,对身体有益。”

    “腹式呼吸?”徐萱表情有些呆,问道,“是什么?”

    张晨便给他解释了一下。

    正常人呼吸喜欢利用胸廓收缩舒张带动肺部呼吸,但胸廓的活动需要带动的身体结构更多,这种呼吸方式会给身体带来负担,增加能量消耗,并且有报道称这是一种不太健康的呼吸方式,虽然大多数人都是采取这种呼吸习惯。

    可人呼吸的时候并非一定要有胸廓参与其中,比如腹式呼吸,便是一种更加轻量的呼吸方式,便是利用腹部的肌肉引导肺部舒张收缩,这种呼吸方式避免更多的肌肉和骨骼参与,被认为是一种更加健康的呼吸方式。

    张晨给徐萱讲解。

    徐萱尝试着按照张晨所说的呼吸方式,片刻之后便掌握了方法,“我明白了。”

    休息了一会儿,将剩下的九下仰卧起坐给做完,徐萱已经香汗淋漓。

    张晨给她递了一条毛巾,徐萱接过,缓缓擦去额头上的汗珠。

    淑女果然就是不一样,张晨觉得,与张雨曦比起来,徐萱更像是一个女人。

    张雨曦……有些大大咧咧的。

    “我这里有一本《易筋经》,你拿过去逐渐吧,我觉得这个适合你。”张晨不知从哪里取出一本易筋经,递给徐萱。

    “什么,易筋经?”徐萱有些惊讶,“我,做不来……”

    “呵,只是名字看起来高大上罢了,全名是《易筋经体操运动》,你把它当成体操就行。”

    “哦,那我看看。”徐萱脸上的惊讶很快就隐去,接过张晨手中的《易筋经》。

    翻看了一下,发现确是是张晨说的那样,是一套体操。和中的那种武功秘籍,完全沾不上边。

    易筋经里面主要讲述的内容,基础便是人体的骨骼和肌肉,其中详细列出人体可以活动锻炼的骨骼和肌肉,详细到每一个部分。而锻炼这些肌肉骨骼和腱鞘,有助于延续促进身体健康。

    没一会儿,按照书中指示,张晨协助徐萱拉了拉腿筋,动作有些暧昧。

    “你俩在这养生呢?”张雨曦只感觉自己频繁被撒狗粮。

    ……

    夜幕降临。

    “哥,咱们外出击杀丧尸,那嫂子一个人在家,不会有问题吗?”张雨曦对张晨问道。

    “你也知道她是你嫂子,我怎么觉得你醋意满满?”

    “不一样,家里可是躲藏着一只黑影的,那东西在咱们离开之后,你确定它不会吃人?要是把你的徐萱吃了,你就哭去吧。”张雨曦好意提醒。

    张晨明白,张雨曦似乎吃醋了,但这并不表明她对徐萱有恨意。

    “把她带上吧,也让徐萱见识一下,末日里狩猎丧尸的感觉。”张晨也考虑到那个黑影的问题。

    那黑影目前似乎躲藏起来不会在他们面前再次出现的样子,也便是在之前,张晨和张雨曦二人血气和魔法气息第三次突破之后,似乎是因为他们的气息之强大给黑影带来了威胁感,从而,把它吓得一直躲藏起来了?

    但不管怎么说,黑影惧怕他们,却不惧怕徐萱,徐萱只是个再平凡不过的普通人罢了。

    f1赛车上。

    张晨的赛车是有副驾驶的那种型号。

    张雨曦与徐萱挤了挤,副驾驶座勉强容得下她们二人。

    车行进出去,这一次的目标依旧是市中心。

    偌大市中心,他们这几天只是清理了部分区域的丧尸罢了,还没能清空整个市区的丧尸。

    丧尸算是比较好处理的威胁了,换做是其他诡异,有时候就不得不绕道走。

    但他们自保的能力是有的,有几次轻松就全身而退了。

    杭城市中心。

    某栋大厦。

    张晨在二楼窗户挥洒出血刃,撕裂地面上徘徊的丧尸。

    不远处,血蝠撕咬着尸群,将不少丧尸吸引过来。

    很快,一大群丧尸前赴后继,朝着大厦的方向飞奔过来。

    徐萱看着这一幕,呼吸急促,捏紧了拳头很是紧张。

    他瞟了一眼张晨,目光随后又放在张雨曦脸上,没有从他们的表情中看出一点儿紧张的神色。

    “张晨和他妹妹经历过什么,面对尸潮,看不出一点儿害怕。”

    此刻,徐萱脑海中有不少念头,第一次面临尸潮,对与一个弱女子来说,会有出于本能地恐惧,这是很正常的。

    “虽然一楼已经做好了防护,外面的丧尸进不来,可如果出现会飞的丧尸怎么办?”

    徐萱是看过一些末日的,在末日里,丧尸不断进化,从最初的只能在地面两足行走,到最后进化成爬行者,可以攀爬上面,再到后面,进化出更加恐怖的飞行能力……

    徐萱倒吸一口寒气,她看见底下的尸潮已经撞击在一楼大门上,虽然被防御住了,可谁知道能抵抗多少次?

    “为什么他们还一副云淡风轻的样子?”徐萱感觉内心有负担,压的她喘不过气。

    明明丧尸已经逼近,有一副要冲破大门进入大厦的趋势,可那两人脸上依旧淡定从容的样子。

    这让她对张晨产生了一些陌生的感觉。

    眼前的张晨,和她过去认识的那个张晨,有些不太一样了。

    张晨的手放在徐萱肩膀上,“你别怕,我看一下下方的这些丧尸,你会渐渐的发现,其实它们挺可爱的。”

    “啊?”徐萱张开嘴巴。

    “是的,挺可爱的,这些丧尸。”张雨曦也接着张晨的话说道,“因为它们是菜鸡。”

    说罢,张雨曦手中凝聚冰锥,轰击下去!

    那些撞击一楼大门的丧尸,瞬间有几十只被凝固住,无法动弹。

    她的魔法气息第三次蜕变之后,增强了八倍,再

    加上拥有百分百的牛力爆发天赋,持续性二倍伤害,随便施展冰锥都是大范围攻击。

    徐萱脸上有难以掩饰的震惊。

    她原本以为,只有张晨是异能者,现在才发现,三人之中,就只有她是普通人。

    顿时压力有些大。