明星们休息了二十分钟，周凡再次出现在走廊，集合的哨声重新响起！
孙阳：周黑脸又来了！
童利亚：为什么休息的时间过的这么快！
杨蜜这会看向周凡的眼光有点复杂，刚刚他真的放水了？完全看不出来啊！
“军姿半小时！杨远，负责给新兵们上扑克牌！”
“是！”
看到那恶魔般的扑克牌，明星们心情再次昏暗起来！
有了第一次的教训，二十分钟后，明星们虽然仍旧浑身难受，不过幸好全部坚持了下来，扑克牌一张没掉！
“不错！你们已经初步有了军人的样子！不过，距离从一名地方群众转变为合格的**战士，还有一定的差距！”
周凡继续讲话，明星们有点想吃掉周凡的感觉！明明三十分钟已经站完，为什么不解散！
能不能快点说！别带停顿的啊！
周凡不慌不忙的继续说道：“大家站完军姿后，是不是感觉浑身僵硬，特别是小腿最为严重？”
明星们一时间没人说话，周黑脸这是好心的关心？还是说，这句话有什么陷阱？
“大家现在放松站，不要紧张！有什么说什么，是还是不是？！”
面对周凡的再次加重语气，明星们不能再保持沉默了！
“是！我感觉小腿的肌肉硬邦邦，没有了活力！”
孙阳表示，一个人身上肌肉如果全都是硬的，那肯定不是正常现象！
看到大孙阳发声后，周凡并没有什么表示，明星们纷纷开始吐槽！
沈梦晨：“报告教官，我的脖子感觉不能转弯了！”
童利亚：“报告教官，我站的好头晕！能不能休息一下？”
“大家不错，真实的说出了站完军姿以后的感受！休息半小时！”
“耶！”
“周队长英明！”
看着明星们欢声雀跃的样子，周凡不禁微微一笑，从来没见过周凡笑的明星们，瞬间感觉身上一阵发寒！
周黑脸笑了！有鬼！！
不过女明星们，在周凡那笑的一瞬间，感觉整个人的心神都迷失了，好帅！
“既然大家感觉浑身难受，腿部肌肉僵硬！三点半楼下集合！三公里测试！”
周凡依旧保持微笑的状态，“治疗以上不舒服的最好办法，就是来一次说跑就跑的三公里，化瘀活血！立竿见影！”
众明星：…呵呵，周黑脸，你让我们去，我们肯定去，用不着这样兜圈子吧…..
休息的时间总是短暂的，三点半很快就到了！
明星新兵们全部换上体能训练服，也就是上身体桖，下身短裤！
部队这种宽松的短袖，并不能很好的显露女星们的身材，直播间群众自然一阵吐槽。
周凡亲自带队，并没有进入训练场，因为雷神突击队的营区就是战士们晨跑的地点！
“从这里出发，绕中心主营区两圈，三公里完成！只有两圈而已，是不是很简单？”
看着周凡一脸轻松的样子，明星们满脸苦涩。
两圈？现在虽说气温低了一些，不过仍然有三十五度左右！！真的简单么？
杨远两人与明星们的服装一致，双脚所穿，已经换为迷彩胶鞋，周凡却仍然身穿迷彩，脚踩作战靴！
看到这种情况，黄子涛灵机一动：“报告教官！”
“讲！”
“请问你跟不跟我们一起跑？”
周凡若有所思的看着黄子涛，淡淡的说道：“你想让我跟你们一起？”
“是！我认为官兵平等！而且教官跟我们一起，我们跑的更快！”
其他七人暗自给黄子涛点赞，说的好！
周黑脸现在这一身，跑这么远的距离，就算他身体条件好，也可以让他出一身臭汗！以解我等心头之恨！
“真的？其他人也是这么认为？”
明星们感觉此时周黑脸有点怂，不能给他狡辩的借口，异口同声答道：“是！请教官带领我们向前进！”
周凡一脸无奈的说道：“既然你们强烈要求，那我就一起吧！”
明星们暗自心喜，一起感受痛楚吧！
“可是我怕跑起来，会打击你们的信心！起到反作用真的不好了！”周凡一脸唉声叹气的样子，让明星们不服！
孙阳：呵呵，教官太自信了，我的体能也不是吹的！一千五百米自由泳，可比跑一千五耗费的体力大的多！
蒋劲服平时很注意体能的训练，这会跃跃欲试！欲与周凡争一个高下！
随后周凡命令杨远给每人发放一支藿香正气水，以免一会出现中暑现象！
“那现在开始吧！王威留下，计时！”
“是！”
杨蜜：“教官，你要不要换衣服？”
黄子涛满脸尴尬，这个杨蜜，不要多事啊！
“不用！”
“准备！”
一声哨响，明星们初次三公里正式开始！
明星们开始奔跑，蒋劲服一马当先冲到带头位置，孙阳，黄子涛紧随其后！
“大家一开始不要冲的那么凶，三公里的精髓就是控制速度，合理分配体力！”杨远处于中间位置，给李瑞以及女兵们带个节奏！
众女星没有接话，生怕一说话，呼吸跟不上身体的需要！
然而此时，周凡依旧原地未动！
直播的何久笑道：“看来我们周队长很有自信，准备让我们的新兵先跑一段时间啊！”
“我打赌，周队长估计一百米后起跑！”
“我认为是二百米！毕竟周队的身体条件大家有目共睹！”
“可是周队长现在穿的是作战靴啊！这样长跑，跑起来很费劲的！”