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11月10日(健康体重计算公式)
    2020年11月10日,晴

    20:41日记发布成功,打开起点追更新……

    ...

    万界有一章更新,开始追更!

    ...

    20:46追完万界的更新,刷新一下,菠萝更新了!

    开始追更!

    ...

    20:59追完菠萝的更新了,呼~

    ...

    21:00打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    21:05回复完书友评论,打开手机补日记……

    ...

    21:09补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群又99+,直接跳过。

    ...

    21:11刷完了,关上手机,放床头柜上充电。

    起床,去上个厕所、喝口水,把卧室房门关上,外面还在吵。

    拔掉床头灯,把电热毯调到一档、‘睡眠’,睡觉!

    ...

    21:56被楼上敲击声吵醒了!

    tm的,可恶!

    ...

    起床,上个厕所、喝口水,继续睡。

    ...

    4:00睡醒了,摸手机看时间,起床上个厕所、喝口水,继续睡。

    ...

    7:00闹钟响了,按掉。

    眼睛睁不开啊!

    ...

    7:05闹钟又响了,再按掉。

    眼睛还是睁不开!

    把手机数据线拔了放枕头边上,再眯一会儿。

    ...

    7:33睡醒了,摸手机看时间,亮度调到最低,打开手机补日记……

    ...

    感觉喉咙还是不舒服、有点卡痰,哎!

    感冒了,真恼火啊!

    ...

    7:39补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群99+,直接跳过。

    又有两个红包没领完,领到两毛六分钱。

    还不错。

    ...

    7:51刷完了,打开起点追更新……

    ...

    7:52签了到,开始追霸天菌的更新!

    ...

    8:02追完霸天菌的更新,继续追万界的更新!

    ...

    8:07追完万界的更新,到点了,打开拼夕夕签到、助力……

    ...

    水滴不够,浏览水滴……

    点开浏览界面,手机盖枕头上,闭目养神。

    ...

    8:25助力完成,浇完水,又打开手机补日记……

    ...

    8:28补完日记,打开起点继续追更新……

    ...

    有缺更新了一章,开始追更!

    这章接近6000字,比得上平时有缺三章了!

    ...

    8:38追完有缺的更新,继续追更!

    魔教教主和杀猪一人更新了一章。

    ...

    8:46追完更新了,呼~

    打开明天推荐链接翻一下……

    ...

    8:52加了一本书在书夹里,开始翻新书、水本章说……

    ...

    9:18饿了,起床,把卧室灯打开,去客厅里拿个香蕉牛奶喝。

    又钻被窝里,外面太冷了,恼火!

    ...

    9:41弃了,开篇十一章全是电影原剧情,扑街!

    昨天沙雕群里有人吐槽过这本垃圾书,我偏偏不信邪,哎!

    ...

    打开手机补日记……

    ...

    9:47补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    牛奶喝完了。

    ...

    章说群又99+,直接跳过。

    ...

    9:54刷完了。

    ...

    9:55打开起点,翻一下新书……

    ...

    10:01打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    10:06回复完书友评论,打开手机补日记……

    ...

    10:10补完日记,关上手机。

    起床,擦拭一下、放床头柜上充电。

    ...

    关掉电热毯,整理床铺,把枕巾拿卫生间去、把上面头发清理一下……

    把床头柜上的垃圾丢客厅垃圾桶里。

    ...

    10:15关上卧室的灯,去洗澡……

    ...

    先把鞋带洗出来、挂墙上。

    还是有脏污印子没洗掉,哎!

    ...

    10:35洗完澡,去卧室里拿吹风机到卫生间里吹头发……

    ...

    只洗了一次。

    感觉剪了头发头顶冷嗖嗖的,不抗冷了!

    ...

    10:39吹完头发,把吹风机收拾好。

    发型还是吹不出来,哎!

    ...

    10:41换好衣服,拉开窗帘、打开窗户,摸手机看时间。

    ...

    去客厅里,打开冰箱,拿了根山楂条吃……酸酸甜甜,真好吃!

    拿着菠菜和水叶子面去厨房里,水杯还在厨房里,把水杯倒满开水放一边,洗小锑锅、接水烧开水,调成中火。

    面条放一边,开始洗菠菜……

    清个大盆子装菠菜。

    今天中午不吃韭黄肉丝,多洗点菠菜吃,往常都是一次洗六根菠菜,今天洗十根!

    剩下的菠菜包好放回冰箱里。

    ...

    洗完菠菜,水烧开了,调到最小火。

    清洗碗筷,倒开水烫一下,然后去客厅里剥两颗蒜子。

    拿着蒜子到厨房里,清洗菜刀和盆子,开始宰蒜蓉……

    ...

    蒜蓉宰好放进碗里,清洗菜刀和盆子归位,端着碗去客厅里放佐料。

    从冰箱里拿一袋方便面的油佐料放碗里,加盐、加鸡精、加醋。

    ok了,端着碗去厨房里,倒开水调面汤……

    ...

    11:03面汤调好,下入面条和菠菜,把剩下的水叶子面捆好放回冰箱里。

    ...

    11:05可以了,挑面……

    ...

    面挑好端上桌,再到厨房里把昨天洗的空盒子和玻璃瓶拿到客厅里。

    撕开一袋在大超市买的辣条,倒盒子里,再打开百事可乐,倒大半瓶饮料。

    ...

    11:09开始吃饭咯!

    ...

    一口辣条、一口面、再来一口饮料,美滋滋!

    ...

    11:24吃饱了,面条吃完了,辣条和饮料都还剩一点,把盒子盖好、辣条收冰箱里晚上继续吃。

    收拾桌子、去洗碗……

    ...

    洗完碗,去卫生间把鞋带拿出去晾。

    本来准备到卧室拿个衣架把鞋带晾阳台上去,看着卧室里电脑桌上面的大衣挂钩,算了,直接挂挂钩上。

    ...

    11:36坐床头边,摸手机看时间。

    电量100%了,把数据线拔了。

    打开手机补日记……

    ...

    今天还没出太阳,不知道今天是不是晴天勒?

    外面四面八方都在炒菜了,烟喷喷的。

    ...

    11:54补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群99+,直接跳过。

    ...

    11:59刷完了,打开起点追更新……

    ...

    杀猪更新了一章,开始追更!

    ...

    12:04追完更新,打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    12:09回复完书友评论,打开扣口……

    ...

    刚刚小轩在评论回复里骂我,我准备骂回去!

    人不在,记小本本上!

    ...

    12:10刷完聊天记录,打开手机补日记……

    ...

    还是没出太阳,哎!

    ...

    12:14补完日记,关上手机,擦拭一下,揣兜里。

    去客厅里转悠……

    ...

    把桌子上玻璃瓶里剩下的饮料喝完,打开冰箱拿山楂条吃……美滋滋!

    在阳台上望了一下,还是没出太阳,哎!

    摸了一下晾着的衣服,怎么感觉长袖比短袖干些?!

    晾阳台桌子上的鞋子倒了,立正。

    ...

    12:22到卧室里,把钥匙揣兜里,不敢出不出太阳,该出门还是出门。

    塑料珠子串戴手腕上,拿着袜子去客厅里换鞋。

    ...

    12:25换好鞋子、洗了手,在鞋柜上拿了三颗薄荷棍揣兜里,剥一口含嘴里,出门咯!

    ...

    12:26打开手机补日记……

    ...

    大中午,外面没什么人出来耍。

    站十字路口,纠结去哪边耍。

    ...

    12:35补完日记,打开起点翻新书、水本章说……

    往公园那边走吧,时间太早了。

    ...

    走到半路,开始旺太阳了!

    一直是旺旺太阳,还不错。

    ...

    手机亮度调得高,感觉电量不经用啊!

    ...

    13:12走到公园门口,这边在准备舞台,摆了三台消防车,筹办一场消防知识讲座。

    站一边看看……

    ...

    13:14打开手机补日记……

    ...

    13:17补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……

    进去游公园,这边工作人员们还在摆场地,还早的很勒!

    手机电量只剩77%了,哎!

    ...

    大太阳出来咯!

    ...

    13:21走到里面路牌这边,看这个健康小知识……

    ...

    健康体重

    体重指数=体重∫身高2

    体重指数<18.5为体重过低

    18.5≤体重指数<24为正常体重

    24≤体重指数<28为超重

    28≤体重指数为肥胖

    ...

    蹲一边打开计算机测了一下自己,20。

    没问题。

    ...

    13:24测算完,又打开手机补日记……

    把这个体重指数计算表记上。

    ...

    13:31补完体重指数计算表,继续看其它小知识……

    电量剩余73%,亮度高是真的耗电啊!

    ...

    这个关于每天刷牙的来得太晚,我都好几颗牙齿不行了。

    ...

    13:39不看了,继续游公园。

    ...

    遇到一个带孩子的阿姨,有种似曾相识的感觉,好像是以前初中还是小学里哪个老师的老婆来着。

    具体想不起来了!

    ...

    13:46补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……

    ...

    13:47来到登山道这边,去上个厕所,等下登山。

    ...

    13:51把兜里最后一颗薄荷棍剥了含嘴里,垃圾丢垃圾桶里。

    打开手机补日记……

    ...

    13:53补完日记,关上手机,揣兜里。

    开始登山!

    让我看看硬爬要几分钟?

    望着还是有这么高勒!

    ...

    爬到一半浑身都开始冒汗!

    卧槽!

    不知道为什么突然联想到泰山挑山工,挣得都是辛苦钱啊!

    半山腰上遇到没带水的,卖你十块钱一瓶水完全不过分嘛!

    ...

    14:01终于到顶了!

    卧槽,出一身大汗水!

    |

    上次爬山慢慢爬上来,到顶上都没出汗,以后不能再像今天这样爬山了,衣服打湿又穿干,对身体不好!

    ...

    今天公路上的淌水不严重,可以过去,去看看那边路口是什么地方。

    ...

    一个大铁门堵死,透过大铁门上面的洞眼子看了一下,就是上次我去的那个寺庙的后山啊!

    修观音像那边!

    ...

    护栏边上有一颗山里红,看了一下,没敢吃。

    万一别人打了农药怎么办?

    虽然应该没人这么闲,但是万一出问题就不好了。

    ...

    又转到另一边,这边通了公路可以下去。

    ...

    14:07蹲大树底下,打开手机补日记……

    好热好热!

    汗流浃背!

    有种在过大夏天的感觉!

    ...

    14:17站起来感觉眼前发昏。

    ...

    14:18补完日记,关上手机,揣兜里。

    休息够了,顺着公路下山去。

    让我看看都有些什么?

    ...

    一路的野草野花,景致不错。

    就是看了一路没看到有果树。

    ...

    14:24溜到上次开高德地图找路的那个外环道,摸手机看时间。

    呼~

    ...

    打开手机补日记……

    顺着林荫道回公园去。

    ...

    14:31走到公园登山道中间通车这边。

    短短几分钟就过去了三个小汽车、三个电瓶车,车真多啊!

    ...

    14:33补完日记,关上手机,揣兜里。

    下山去公园里转悠……

    脚给我走酸了,今天运动量又超标了!

    ...

    14:43转到公园门口这边,观众席的一百人已经坐满了,周围两边也挤满了人,挺热闹啊!

    看了一下,两边屏幕在放消防相关视频。

    ...

    这边路口停了一个特警防爆车。

    emmm

    ...

    14:46站树荫底下,打开手机补日记……

    ...

    14:48活动正式开始了,不看了,开始返程。

    ...

    14:52补完日记,打开起点翻新书、水本章说……

    准备抢文抄的沙发。

    ...

    14:53打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    走在太阳底下好热啊!

    真的感觉在过夏天!

    ...

    14:57回复完书友评论,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    14:59刷完了,打开手机补日记……

    ...

    15:00到点了,先打开起点抢沙发!

    ...

    15:01成功抢到沙发,打开手机继续补日记……

    走到岔路口这边了,改道。

    ...

    15:04补完日记,打开起点继续追更新……

    ...

    15:16走到饭馆这边,象棋摊又支起来了,去看眼镜他们下象棋。

    又是几个人对眼镜一个人,眼镜刚刚下赢一局,又重新摆一局,emmm

    ...

    15:19追完更新了,呼~

    ...

    15:20打开手机补日记……

    ...

    15:29补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……

    继续观战象棋。

    ...

    15:53下完了,眼镜输了。

    棋差一招,但是一群人下眼镜一个,确实有点过分哈!

    ...

    不看了,回去了。

    打开手机补日记……

    ...

    15:55补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群77条,不想看,直接跳过。

    其它群没什么聊天记录。

    ...

    15:56刷完了,又打开手机补日记……

    ...

    这边小学就放学了啊!

    ...

    15:58补完日记,打开起点翻新书、水本章说……

    ...

    16:11回到屋里,反手关门,脱鞋子换拖鞋。

    太阳全晒阳台上了!

    ...

    去卧室里,把手机关上,擦拭一下、揣兜里。

    再起卫生间上个厕所、洗手……

    ...

    洗了手,坐客厅躺椅上,拿玻璃杯倒一杯饮料,喝一大口,真舒服啊!

    把鞋柜上冬瓜糖拿下来,打开吃。

    ...

    16:15打开手机补日记……

    ...

    冬瓜糖吃了三颗就受不了了,太甜了!

    ...

    16:19封好冬瓜糖袋子、把冬瓜糖放回鞋柜上。

    又把苞谷泡泡袋子打开,拿苞谷泡泡吃……回潮了,越来越绵牙了!

    ...

    16:22补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……

    ...

    边吃苞谷泡泡、边喝饮料,还不错哦!

    ...

    16:36我感觉吃苞谷泡泡都要吃饱了!

    算了,今天晚上就不煮了,直接吃这个算了!

    ...

    16:52吃完苞谷泡泡,把装泡泡的塑料袋捆起来放一边,可以当垃圾袋用。

    准备等下抢滚妹的沙发!

    ...

    17:00刷新又刷新,还是没有!

    再刷新,打开章节目录翻……刚刚点进去已经四个‘一楼’了!

    还抢啥啊抢,手机越来越不行了!

    不去等第二章抢沙发了,开始追更……

    ...

    17:01把鞋柜上的芝麻杆拿下来吃……

    ...

    吃了三根,饱了。

    口袋封好,把芝麻杆放回鞋柜上。

    ...

    17:21追完更新了。

    呼~

    再翻一直刚刚发的评论……

    ...

    17:23打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    正在回复的时候,手机系统提示电量20%红色预警!

    哎!

    ...

    17:28回复完书友评论,打开微信看看,有一条新消息。

    ...

    伟儿问我在cd没?

    这个问题不好回答啊!

    虽然我不在cd,但是家里人都以为我在cd。

    算了,不回。

    ...

    17:30打开手机补日记……

    ...

    衣服上汗水干完了,突然感觉开始冷起来了!

    艹!

    ...

    17:41补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群99+,直接跳过。

    沙雕群又有人准备进作者坑了,加油!

    ...

    17:44刷完了,关上手机。

    把手机拿卧室里擦拭一下、放床头柜上充电。

    电量剩余%。

    ...

    17:45关上窗户、拉上窗帘,插上床头灯、打开电热毯,把电热蚊香液电源打开。

    把袜子脱下来拿到卫生间把上面的渣渣捻一下,然后放卧室电脑桌下面。

    折腾完,去厨房里洗手。

    ...

    洗了手,拿着塑料珠子串到客厅里耍……

    上蹿下跳,观察房子的咔咔角角。

    我才注意到,客厅里的立式空调排水管是从阳台上放洗衣机的角落排出去的。

    ...

    隔壁炒菜的烟子都跑我这边来了,好像在炸东西,忍不住咽口水!

    但是肚子好饱,吃不下东西了,哎!

    ...

    17:59把塑料珠子串放卧室电脑桌上,去客厅里继续晃悠。

    看了一下电视机底下堆的空纸箱和塑料瓶,有不少了,要不要拿去卖呢?!

    ...

    18:10到卧室里拿钥匙串,蹲卧室垃圾桶边,用钥匙串上面的挖耳勺掏耳朵……

    ...

    18:15把钥匙串归位,摸手机看了一下时间,拿着粉刺针盒子去卫生间挤痘痘、刮粉刺……

    ...

    不知道为什么,楼上这家人住过来之后,楼上冲水总有股异味!

    ...

    四面八方都吵起来了!

    每天晚上上楼就喊‘奥、奥、奥利给’那娃又在楼梯间嚷嚷起来了!

    每次听到都忍不住想笑。

    ...

    19:38不挤痘痘了,把粉刺针盒子拿到卧室里放好,摸手机看了一下时间,去厨房里洗手……

    ...

    挤洗洁精洗了手,洗小锑锅、接水烧开水。

    等下冲感冒灵喝,感冒还没好彻底。

    灶上调中火,去客厅,把桌上的饮料一口喝光,然后关灯、把大门反锁。

    ...

    19:40坐床头边,摸手机看时间,电量100%了,不充电了,把数据线拔了!

    打开手机补日记……

    ...

    19:47水烧得响起来了,去看看……水烧开了。

    ...

    发现一只大蟑螂,没东西打啊!

    放过它比脏手更难过,所以‘啪叽’一巴掌拍下去!

    居然还没死!

    再‘啪叽’一巴掌!

    屎都给他打出来了!

    不动弹了!

    闻了一下手掌,噫!好臭!

    去客厅桌子上撕了一截纸巾,把蟑螂包起来丢卫生间便池里,用水冲走。

    到厨房里挤洗洁精洗手……恶心死了!

    ノ

    ...

    19:49关了厨房里的火,坐床尾,打开手机继续补日记……

    ...

    20:04补完日记,打开扣口,刷沙雕网友的聊天记录……

    ...

    章说群五六十条消息,消息少可以刷一下。

    ...

    20:09刷完了,打开起点追更新……

    ...

    有缺和万界各自更新了一章,开始追更!

    ...

    20:22追完更新,打开消息中心,回复书友评论……

    ...

    今天打开几次都是99+的赞,回复几条到十几条不等。

    ...

    20:29回复完书友评论,打开手机补日记……

    ...

    20:31补完日记,打开起点继续翻新书、水本章说……

    ...

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