在小灵的提醒下，陆宁很快找到这个网站。

    果然，干净爽朗的页面上，罗列着一系列教材。

    首页有关于这些教材的解释，适合的人群，体质，练习后悔如何等等。

    点开之后，甚至附赠了详细的练习步骤

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