宋铮道那好，从现在开始你沈东的训练量是其他人的两倍，从现在开始你没有休息时间，没有玩乐。

    从现在开始你只有两个字训练，你不是不想要练基本功吗？

    现在给我做两百个悠悠球基本动作，做不完不休

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