其实自律真的挺累的。

    你要健康，早睡早起，早上天都没亮就被闹钟吵醒，换上运动装出门跑个三五公里，回来累的跟狗一样，一身汗洗个澡之后只能吃个白水煮蛋喝包牛奶

    中午的午餐油脂不能高，热量不

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