前文再续，书接上一回。

    前边讲到凌家一行人在黄山上的第五天，在松谷草堂休整，松谷草堂的老道长认定凌家族人的团结友爱，将来家族一定兴盛发达，故将自己亲手抄写的一部陆羽《茶经》相赠。

    凌家族人此时还不知道这部《茶经》，将来会对凌家族人迁居云南后，有着非常重要的意义。

    一夜无梦又到天明。

    次日早上，我们醒来时，发现天又下起了雨。

    黄山东临大海，北临长江，山高谷深，植被繁茂，险峻的山势引空气进入深谷，与林木的吸收蒸腾形成云雾，云雾上升遇冷成雨，雨下来后汇成溪流瀑布，滋养着黄山的一切生物。

    以我在现代几上黄山收集的资料：黄山一年365天，有260天是雨天，也就是说，一年里80%的时间都在下雨；即使是在一天之内，也会下一至两小时的雨。黄山全年平均有雾日达到259天，最多年份达285天，最少年份也有224天。

    上黄山能否看到云海，还要看有无机会遇上两种云雾：

    一种是云底高度低于2500米的低云，就是层积云；一种是地形云或辐射雾形成的云。每年11月至次年5月，有97%的云海由层积云形成。

    当凌家年幼的子弟追着道长问：为什么今天又下雨？

    道长和颜悦色地回答：黄山五海的五条龙又出来巡山了。

    黄山云雾升腾，云海涌动，这就是黄山上“五海”名称的由来。

    为什么黄山上经常云雾弥漫啊？。

    没有云，何来雨？没有雨，何来雾？没有云雾，何来若隐若现的诸峰奇松？

    黄山上云雾浓、湿度大，人行走其中，感到非常舒适。

    我和大哥走出晚上睡觉的耳房，看到老道长在回廊对着雨，正在练八段锦。

    我们就跟在老道长身后学习，其它没有在帮道长煮早饭的凌家子弟，看见了也走出来，跟在道长后边，一起学练。m.166xs.cc

    我在现代时，曾在游览湖南长沙马王堆时，看过其出土帛画导引图，就有类似八段锦图谱，足见古人对八段锦的热爱。

    八段锦的八段者，是指该套动作共分为八段；锦者，是赞誉其动作似丝锦柔和优美。

    八段锦起源自南朝梁，但此时只见雏形，未见其名。

    直到北宋洪迈在《夷坚志》，给它起了“八段锦”的名字，还称之为“长生安乐法”！

    明清时期，八段锦得到发展，这个时候，民间就流传着多种八段锦歌诀。

    明代洪武时期，朱权就在他本人编著的《活人心法》中记载了八段锦，并且还为此配图作释。

    八段锦在宋代开始有了坐势和立势之分。

    在宋代，八段锦被分为了南北两派，南派多采用站式动作，行动时柔和；北派以刚为主，动作上马步为主。

    无论南派、北派，都同出一处，皆为八段锦。

    我在明代看见老道长练的就是立势八段锦。

    老道长在回廊站立，面对着回廊上檐流下的雨帘，身体舒展，动作带风，一派仙风道骨风范。

    老道长见我们一群人跟在后边练习，甚是喜欢，在练完后，他从屋内拿出一册书送给凌轩，凌轩再三多谢。

    我拿过来一看，是手工抄写并配了图示的《八段锦》，册子并不厚，约有五千字左右，每一段式，均配有图示详解。

    我翻了翻，《八段锦》共分八式：

    两手托天理三焦，左右开弓似射雕，

    调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧，

    摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，

    攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

    老道长对凌轩说：此八段锦行气活血、延年益寿，想要效果好，一定要在子后午前做!

    《八段锦》后来成为凌家族人每天必练的强身健体的体操，此是后话。

    正是：

    世人皆求长生药，八段锦自是延年功。