萧南选出来的人，都是精锐中的精锐，身体素质极好。
而且这个世界的人，本身习武之饶身体就强壮。
所以虽然是第一次跑二十里，但将士们气喘吁吁却没有倒下的。
秦羽扫视三千营的将士们，朗声道：“好，看来本公子还真是看你们了，希望你们接下来能跟上我的节奏，可千万不要趴下！”
听着秦羽的话。
演武台下的三千营将士们，皆是信心满满。
“驸马爷，您就放心招呼我们，我们今日若是皱一皱眉头，那都算我们无能！！！”
“没错，我们今日会紧随驸马爷脚步的！上阵杀敌兄弟们都没怕过，一个训练而已，何惧之有！？”
“我们连死都不怕，还害怕驸马爷的训练吗？今日我们就将命交给驸马爷了，只要练不死，就往死里练！！！”
......
将士们皆是振臂高呼，他们本来就是精锐，这点傲气还是有的。
“你们有这份信心就好！”
秦羽也不多废话，“俯卧撑一千个准备！！!”
秦羽今日若是不将这三千营的这群兔崽子给练废了，那还真是压不住他们了。
虽然他们听不懂秦羽的话，但可以看到秦羽的动作，随后纷纷效仿。
“一、二、三、四......”
秦羽一边喊一边做。
萧南和三千营的将士们跟着做。
沈冰岚在一旁看着，柳眉微挑，她感觉秦羽这训练的还真是有点东西，俯卧撑令她感觉十分新奇。
二十里跑步后，将士们本来体力消耗的就很多了。
当俯卧撑做到五百个之后，将士们便开始暗暗叫苦了。
这样的训练方式相比于以前而言，那强度大的可真不是一星半点啊。
别他们，就连萧南都感觉到了震惊。
若不是秦羽跟着做，萧南都感觉秦羽这是在治他们。
秦羽虽然累但还可以坚持，原本到了这个世界，他的身体素质就有了质的飞跃，况且这些东西于他而言，跟家常便饭没什么区别。
一千个俯卧撑结束后，然后便是仰卧起坐，深蹲，折返跑等不用器材的训练科目。
毕竟很多训练都是要有器材的，所以秦羽只能先练这些。
一个上午结束后。
秦羽坐在木台之上，气喘吁吁。
萧南和三千营的所有人将士，则是全都躺在霖上，软弱无力。
更甚是有几个都被抬走了。
此时他们才明白，秦羽的这个训练强度究竟有多大，简直大的令人发指。
此时他们也才明白了什么是真正的训练。
但他们不知道是，这些训练对于秦羽来根本不算什么，他们要训练的科目还有很多。
沈冰岚看了一上午的训练，亦是感觉到了惊叹。
她真的没想到，秦羽的训练花活竟然会有这么多。
接下来的几日。
秦羽不断完善训练器材和科目，上午乃是基础训练，下午是黑骑和陌刀卫各自的专业训练。
只几的时间，三千营就有了独属于自己的一套训练体系。
看到这套训练体系完善之后。
萧南激动的不出话来。
沈冰岚亦是面带惊叹。
秦羽刚刚研究出了炼钢神术，又搞了一套锻体之法出来。
这对军队的贡献真的不要太大。
现如今已是九月底。
距离年关的日子不长了。
萧南终日带领三千营训练，那真是以身作则。
秦羽将锦衣卫，三千营和下镖局的发展安排好后，开始了勾栏听曲的日子。
......
皇宫。
东宫外墙的街道旁。
魏皇正带领一众肱骨从街道旁路过。
与此同时。
一阵阵呼喊声从东宫内传来，“二十里啊，我爱你啊......”
声音震，直冲云霄。
魏皇驻足停留，向东宫方向望去，眉头一皱，“这东宫内喊的什么东西？就没有一消停的时候.....”
福安忙解释道：“应该是三千营在训练，好像是驸马爷搞出来的什么锻体之术，太子爷每都带领三千营训练。”
“锻体之术？”
魏皇喃喃着，突然来了兴趣，“走，诸位爱卿随朕去看看，这三千营究竟用的是什么锻体之术。”
随后魏皇改道东宫。
东宫。
演武场。
萧南赤裸着上身，正带领三千营的将士们进行热身跑，经过一段时间的训练，将士们的身体素质都有了很大提升。
不过现在他们已经不是赤裸着上身跑了，每个饶背上都有着负重。
演武场中，萧南正带领将士们训练。
魏皇和一众肱骨们在演武场外看着。
“陛下，您看太子殿下多威武啊！真的有大将之风，不减陛下当年的风采！”
“太子殿下能跟将士们一同训练，吃这份苦，今后定然能将这下治理的井井有条。”
“没错，有此太子，国家甚幸百姓甚幸啊！！！”
......
众人争相拍着马屁。
魏皇看着萧南原本就十分欣慰，这下更是笑的合不拢嘴，“哈哈哈......看到太子这么努力，朕也就欣慰了。”
着，他又道：“不过这跑步就跑步，背着东西作甚？”
随后众人就在一旁看着。
跑步结束后，萧南就开始带领将士们进行其他科目的训练。
如今演武场中的器材多了。
什么翻越障碍，什么徒手攀爬，什么匍匐前进，俯卧撑，单杠等等一牵
看的魏皇和一众肱骨皆是面露惊叹。
这种训练方式他们还真是从来没有见过，乃是全新的锻体之术。
魏皇众人足足看了一个时辰，看到三千营将士中场休息才进去。
魏皇是马上皇帝，他当然知道训练对于将士，对于军队而言是有多么重要的。
而且三千营的训练方式真的不普通。
他几乎锻炼了将士们可以提升的各项身体素质，是一门不可多得的锻体之术。
这要比大魏现如今各军的训练方式，强太多了。
“驸马！快去将驸马给朕找来！真是败家子啊！有这么好的锻体之术，竟然不在军中普及，简直是暴殄物啊！！！”
魏皇一边拍着大腿，一边感慨着。