上午的队列训练到此结束，相对于体能来说，队列除了枯燥一点，消耗较小！
但是午饭后，明星们同样筋疲力尽，实在不想再压被子了！
蒋劲服体力很好，这会也忍不住向杨远说道：“班长啊，我好想到床上睡一觉啊！”
杨远笑了笑，“蒋劲服，周队一会，会来查岗，你可以向他申请！”
蒋劲服顿时焉了，周黑脸那人，有道理可讲么！！
同样的事情也发生在女兵班里，王威笑眯眯的将周凡搬了出来，顿时女明星们集体哑火。
当周凡出现在男兵班的时候，瞬间嘈杂的声音全无，四人自觉的列成一排！
周凡温声问道：“今天上午大家训练是不是很累？”
周凡这种表情让男兵们心中一颤，不好，有鬼！
孙阳：每次周黑脸露出一副关心的表情时，我就知道不会有好事的！
黄子涛：放心吧，周黑脸，这次我不会做出头鸟了！
“报告！不累！”
“不累！”
周凡一脸很是欣慰的表情，“那就好！看起来同志们的精神面貌不错，那你们中午就继续压被子吧！”
“是！我们一定认真叠好军被！”
“请周队放心！”
男明星们面带喜意，这波我们不会轻易上当的！
周凡转身就走，同时嘴里低声嘀咕：“女兵们应该累了吧，让她们上床休息下吧，毕竟下午还是体能训练！”
暗自得意的男兵们满脸懵逼，上床休息？啥情况？
“队长！等等！”
“周队！”
周凡好奇的回身问道：“怎么了？有事？”
“周队！要一视同仁啊！”
“教官！我们也累啊！我的脚都磨的起泡了！”黄子涛已经开始脱战靴了，表示让周凡亲自看看，并不是说假话！
周凡制止了黄子涛的下一步行为，笑道：“那好，今天中午大家可以上床休息！下午好好训练！”
“谢谢教官！”
“谢谢教官！”
男兵们欢天喜地，等周凡一出门，全部高声欢呼！
女兵班一直全程关注这边情况，听到这样的好消息，同样欢呼起来！
这次就算周凡没有进入女兵班的想法，都不能逃脱女兵们的手掌心！
“周队，男兵们可以上床休息，我们是不是同样可以？”
四女满脸期待的看着周凡，就算知道结果，也想听到周凡的亲口回答！
“你们训练累不累？”
“累啊！”
“累！教官，你看我的脸都过敏了！”
有了男兵的先例，四女一顿哭惨！
“既然累，就上chuang休息吧！”
“周队万岁！”
“教官万岁！”
看到周凡今天这么好说话，杨蜜凑上前来，“教官，我的脸过敏了！能不能要个防晒？”
“之前，护肤用品不是允许留下了？”周凡疑惑的问道，这波真不是装的！
杨蜜低头轻声道：“留错了...”
童利亚并未出声，只有她自己按照规定留下了三样，其他三女全，都是留了自己喜欢的化妆品...
“可以！王威，一会替杨蜜取一下防晒！”
“是！”
今天中午的周凡，在众人眼里感觉变了一个人...
张兰心甚至都想去摸一下周凡的脸，看看周凡是不是戴了人皮面具！
此时男兵们已经高兴的开始洗漱，打点热水，泡泡脚，中午睡个俩小时，不要太爽！
两班明星们开始忙碌起来，一切收拾好后，所有人都舒服的躺在床上聊天！
“周黑脸还是很有人情味的啊！昨天还说不让我们上chuang休息，今天就改了！”
“是啊，我也想不通！不过总感觉怪怪的....”孙阳到现在都忐忑不安，一时间睡意全无！
杨蜜躺在床上，开心的涂抹防晒，真心感觉心情美美的！
“周队长以前不讲道理，就算帅我们也不喜欢他，现在一旦温柔起来！简直要人命啊！”沈梦晨一脸花痴的样子。
“躺在床上的感觉真好！”
何久都忍不住开口了：“我们的周队长还是很关心新兵们的，现在就破例允许中午上chuang休息了！”
“周队这波转化的太快了！在下到现在都没回过神来！”
“是啊！一脸和蔼，等等，我为什么说和蔼？和蔼不是应该出现在长辈脸上么？”
“别吵了！快看，走廊有个人！好像是周队长！”
直播间观众赶紧看去，果然走廊中，正是去而复返的周凡！
咔！
男兵班的门被推开，还没有关灯的男兵们看到周凡，全部准备下床！
“不用下床！躺好！”
男兵们赶紧躺下，完全不知道周凡要干什么！
“杨远！原地端腹开始！”
“是！”
只见下铺的杨远，直接躺在地上，双腿并拢抬起，到达四十五度的位置后，一动不动！
看到这一幕，所有男明星全部懵比！
这特娘的才是，让我们上床休息的真正原因吧！！
孙阳：果然来了，不过看起来这个好像没什么难度啊！
黄子涛：只要是躺着，我管你让我干嘛！！
“端腹动作要领，双脚伸直并拢，斜向上四十五度！两手掌心向下平放！”周凡讲解完毕，让杨远起立！
周凡掏出那万恶的秒表，面无表情道：“端腹训练，一组三十秒！所有人，开始！”
男明星们一个个伸chu双腿，开始端腹！
然而跟想象中的不一样，当双腿抬起的那一刻，所有人都感觉，自己的呼吸好像停滞了！
为了努力抬起双腿，浑身的肌肉全部紧绷！
十五秒后，男兵们感觉自己抬的不是腿，抬的是自己全身的体重！
短短三十秒，所有人额头都冒出了滴滴汗珠！