“最后五秒！坚持住！”
四人抬起的双腿已经忍不住颤dou起来，高度同样不能维持在四十五度！
或高或低，都会比要求的四十五度舒服的多！
“停！休息三十秒！”
听到周凡的口令，男兵们的双腿全部砸在床上！
就是砸！完全不想将自己的双tui慢慢放下，那个过程也是一种折磨！
四人全部躺在床上chuan着粗气，回味着端腹给他们带来的折磨！
四人这会并没有人说话，已经完全没有开口的想法！
抓紧时间休息！再有三十秒，又是一次端腹！
休息的时间总是短暂的，当四人再次开始端腹时，前面的十秒已经感觉难以忍受！
“教官！我们并没有做错什么，为什么要受到惩罚？”蒋劲服满脸发白，无语的问道。
周凡今天看起来心情真的不错，淡淡的讲道：“我的每一项训练科目，不会是用来折磨人！像之前的军姿，蹲下起立，后面的训练都会用到！这次的端腹同样如此！”
黄子涛认为这都是周凡的借口，随后问道：“教官，我们想知道端腹有什么用！”
李瑞三人同样期待周凡的回答，累不怕，怕的就是做的毫无意义！
“每天做几组端腹，第一锻炼坚强的意志！”
“第二，腹部，腿部肌肉都会得到锻炼，燃烧多余的脂肪！你们所说的人鱼线也就出来了！”
虽然听到可以减肥，不过众人依旧不甘心，“可是这与我们的训练并没关系啊...”
“还记得我们第一天的滑降么！！”周凡说到这里，不再解释！
划降？
四名男兵开始了回忆，那天周黑脸，好像特娘的直接半空跳了下来！嗯，他是个变态，不想他！
一时间，杨远两人滑降的英姿浮现在众人脑海！
黄子涛大声喊道：“我懂了！杨远，王威班长，滑降的时候就是端腹！”
周凡赞许的看了一眼黄子涛，小伙子还是挺机灵的！
“不错！滑降的过程中，必须保持端腹状态！如果，你们希望以后能跟我们一样！每天的端腹，我不希望再来监督！”
“是！教官！我们一定自觉训练！”
“教官，我们请求增加两组！延长端腹时间！”
四人已经被周凡所描绘的美好画面吸引住了，完全忘记了端腹带来的痛苦！
“好！杨远组织剩下的三组端腹训练！王威，跟我来女兵班！”
“是！”
热血沸腾的男兵们，开始了一次次的端腹训练，这次没有人偷懒，都很认真！
当人知道自己想要什么的时候，凡是可以促进达到目标的东西，都甘愿去做！
直播间的观众全部刷起666！我周队这洗脑方式，简直无敌！
当王威做完演示后，女兵们彻底懵了，刚刚就听到隔壁传来各种声音，这会才知道原因！
“端腹开始！三十秒！”
四女抬起双腿，仅仅五秒，已经感觉浑身难受了！
张兰心的动作相对标准，毕竟身体素质在这，杨蜜双tui已经开始弯曲，这样会舒服很多！
童利亚，沈梦晨双tui高高抬起，恨不得将角度伸到九十度垂直！那也许是最舒服的角度！
“杨蜜腿伸直！”
听到周凡的厉喝声，周凡在杨蜜心中的形象再次恢复，甚至更黑了！
“沈梦晨，童利亚！腿伸这么高，打蚊子？”
沈梦晨两女苦着脸，将双tui降低！
“听到隔壁男兵们的气势没？他们已经爱上了端腹！我相信，你们也会爱上它！”
童利亚：我爱你个大头鬼！！我的腰！
沈梦晨：不要拍我的脸，本来就脸大，这会充血，估计已经变成大饼了！
三十秒过后，四女已经连说话吐槽的力气，都没有了。
至于起身？
童利亚感觉自己脑袋发晕，眼前有点发黑，根本起不来！
当周凡再次用滑降的方式开导女兵时，却得到与男兵不一样的结果！
杨蜜chuan着粗气，“报...报告教官！我有恐高症，我不想滑降！”
“报告教官，我也是，我怕高！所以您看我端腹是不是不用练了？”
周凡满脸懵比....大家为什么不按套路来...
“人鱼线也不想？”
“报告教官！我感觉我现在已经够瘦的了，再瘦都不能看了！”
“报告教官！我平时经常做瑜伽！不太需要学习，端腹这种高难度的动作！”
周凡本身就是一个柔术高手，听到端腹比瑜伽还难，瞬间脸都黑了！
看到周凡的脸色，直播间观众开始幸灾乐祸！
“营销大佬周队，在一众女兵面前，折戟沉沙！”
“女兵们表示，大佬，您讲的很精彩，可是我们真的不想入伙！”
“不想入伙？呵呵，还由得你们？”
果然，周凡看向王威，“以后女兵的端腹训练，你记得喊我！我亲自监督！”
王威忍住笑意，高声喊道：“是！”
四女脸色更白了，比美颜的效果都好！
女明星体质毕竟差，周凡也没有强求五组，仅仅只是三组三十秒的端腹！
端腹训练完毕后，两班新兵全部陷入瘫痪状态...倒是能睡个好觉了...