第二天一清早，姜丁就亲自来到左老汉家，说道：“老人家，奴才们放肆无理，多有得罪，姜某特地来向您请罪！”

    “不过，这事儿我实在是不知情，使您遭受很大委屈，希望您看在乡里乡亲的面上，饶恕我的过失。”

    左老汉本来就是位朴实而软心肠的人，一见姜家主人主动登门赔罪，胸中之气早已消化了一半，说道：“常言说，不知者，不怪罪。您既然不知道，也算罢了！”

    “不过，您那帮奴才太凶狠，不教训不足以平民愤。您必须当着我的面儿，把为首的几个当众责罚，我才能吐出这口怨气！”

    姜丁当即道：“仅从尊命！”

    于是，把左老汉请到姜家，立刻点集所有家奴，请左老汉当面指认出几名家奴。

    姜丁把脸一沉，喝道：“该死的奴才，仗势欺人，败坏家风，何能容得，来人，给我狠狠地打！”

    一声令下，就有几名如狼似虎的护院，个个手持皮鞭，抢上来把那几个奴才推倒，挥鞭猛打。

    直打得他们皮开肉绽，又命令按着他们的脑袋，向左老汉磕头赔罪。

    此后，姜家又设便宴，挽留左老汉吃饭。左老汉心里痛快，酒量食量大开。

    但是，他忽而感到腹腔里一阵恶心，抑制不住，哇地一声吐了起来。突然，就从嘴里吐出个一尺多长的活物来。

    落地之后，就在呕吐物中爬动。大家仔细一看，竟是一条小蛇！

    姜丁又惊又怕，叹道：“若不是姜某亲自请罪，说不定老人家亡故后真要化作一条蛇，找到我头上来寻求报复呀！上天有眼，不负正直，不赦罪恶！”

    从那以后，姜老汉的病一天好似一天，终于膈症全消，大病全去。日后竟红颜满面，精神抖擞，高高兴兴的下田干活儿去了。

    东方雄听父亲说过，在修道中，那些养生者把延缓和逆转衰老的方法叫添油接命法。

    添油须明添油窍，接命须知接命处。

    那何处是添油接命窍呢？

    在前辈们在实践中发现，人体膻中、天目、泥丸、夹脊、命门、丹田、海底等七个关键穴位是聚集人体元气的重要穴位，其中，夹脊一窍又是关键之关键。

    夹脊窍在医经络学中，名为心俞，在第七胸椎两侧一寸半处，是心气出入的门户。

    而“心主神明，为五脏六腑之大主”，故夹脊一穴，与五脏六腑相关，可见夹脊一穴非同一般。

    为了验证这一点，东方修己进行了数十次气机震动传感内炼，发现气震现象在人体任何部位都可发生，但从脑中发出的震动，仅幅射到头部；从下丹田气穴发出的震动，仅幅射到腹部；唯有从夹脊双关中发出的震动，才能幅射到全身上下左右；在突然一震的同时，整个人体内外形成一个气旋，而这个气旋的中心，正在夹脊之中。

    由此可见，夹脊一窍在沟通天人二气，，摄取先天之气，逆转人体衰老方面，具有特殊的作用和意义。

    锻炼方法主要是双目微闭，内视内观背部第七胸椎两侧的夹脊双关点，人体上下内外元气、精气必然交汇于此，当交汇谐振时，又必然发生共振，象启动电器开关一样，全身突然一震，百脉在大震中同时开合，这就是天人合发之景，玄关洞开之验。

    在这突然一震的一瞬间，自然真气进入人体，施化己身，这就是采取先天一气至简至易、至神至妙的捷径！

    如此天天练，夜夜震，次次采，不断以先天能量来补充自身元气的耗损，还怕老得快吗？

    于是，东方修己向他和盘托出了夹脊双关的全部奥妙，诫告请不要小视，它可是抗衰延命之法宝！

    特别是老年人，不要丧失信心，只逆转衰老炼夹脊夹脊一窍逆转衰老之气要及时下手锻炼，同样可以推迟、逆转衰老过程，因此前辈有：“一息尚存，皆可复命”。

    《性命圭旨》云：“此着功夫最是简易，不拘行住坐卧，常操此心，退藏夹脊之窍，则天地之正气可导而进，与己混元之真精，凝结丹田，以为长生之本。”

    “盖以天地无涯之元气，而续我有限之形躯，不亦易乎？学者只要认定此窍，守而不离，久久沌熟，则里面蛟蛟明明，如月在水相似……”上述文字，已把返照之法说得十分清楚了，故无须他人赘言。

    一、三种场合锻炼方法

    人生活节奏快，竞争激烈，绝大多数人要紧张的做事，如何才能真正做到日常生活与练功逆转两不误呢？

    东方修己在长期的锻炼实践中，总结了一套平时、专门和集中三结合的锻炼方法，可供他参考。

    先说平时锻炼，就是平时在日常生活中，只要有空就双目微闭回观夹脊双关，变耗能为储能，回观一窍是捷径。

    再说专门锻炼，就是每天晚上临睡前或早晨起床前，进行两刻钟至半个时辰的潜心锻炼，长期坚持，形成习惯，使之成为自己日常生活中一项不可缺少的内容，成果效验主要出自于此。

    最后是集中锻炼法，就是根据自己的实际情况，安排一段较长的时间，进行集中锻炼，突破主要要靠集中锻炼。若能如此安排，没有不成功的。

    瞬间透入玄关之法的关键，在“默守”两字，默守不是意守，更不是死守，而是默默地、轻轻地让心神退藏于夹脊一窍之中，似有似无，似守非守，“自然散其心火，销其杂虑，降其动心，止其妄念”，进入忘天忘地忘我之境界。

    当到不知何时，突然全身抽动，体震脉开，眼冒金光，耳闻雷声，两肾汤煎，夹脊如旋流……等种种效验自然出现，而人则心止不动，一念不生，任其自生自隐，在默默之中添油，在超然之中接命。

    练功效验练功效验练功效验练功效验，默守夹脊双关功景效验，因人而异，因程度而异。

    其最基本、最明显的反应，可归纳为如下二句话十个字：温热、膨胀、蠕动、震动、旋转，这是锻炼过程中夹脊一窍及全身最基本的反应。

    其次序是：首先夹脊处有温热感，其热量由小到大；接着感觉到在温热中有膨胀感，膨胀的范围也是由小到大，开始仅在夹脊穴周围形成一个蛋黄大小的气团，以后慢慢扩大，直至感觉到在整个胸部和后背形成一个大气球。

    再炼下去，又会感到这个大气球中央（即夹脊穴内）有气在蠕动，此时如内视回观夹脊穴内，会在大脑中映射出一个米粒大小的亮点。

    大概也就在此时，全身象触电一样突然一震，在震动的同时，还会感觉到以夹脊穴为中心，全身上下左右形成一个气旋。

    玄气特别旺盛，是锻炼该术的最明显的效验，也是该术效验立竿见影的有力证据，更是检验该次练功是否成功的主要标志。

    关于这一点，书简有一段论述，讲得很生动，与本人实验的体会可以说一模一样：“如果能够做到浑然‘忘身’，或者运用智力而抛舍感觉的作用，只是一味沉静无为，等待它的充实，它便会‘嗒’的一下，豁然松驰，进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界。”www..cc

    “假使平常有些驼背的人，到了那个时候，他就会自然的挺直腰杆，开张胸堂，呼吸顺畅，胃口开爽。不过，往往因此而精神太过旺盛，不大容易睡眠。”

    因此，失眠的人，最好安排在清晨锻炼。

    每次练功是否出现恍惚之中全身突然一震的现象，一震之后是否有一种特别清纯怡悦、好象“长期昏睡今方醒”的感觉。

    腰板是否自然伸直，全身是否特别舒泰，精神是否特别旺盛，都是检验该次练功是否成功的标准。

    长期坚持修炼，一般会出现体质明显增强，饮食、睡眠明显减少，精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明显提高，老年人性功能恢复或增强等现象。

    二、注意事项

    初练之人，身上的浊阴之气较重，当真阳发生，充实全身之际，往往感到特别难受，故一定要坚持、再坚持，因为那全身突然一震往往就在这再坚持的几息内发生。

    欲想稳定的健身效果，必须长期坚持锻炼，想一劳永逸是不现实的。炼气养神，皆逆而制之者也。逆制之力不减，则长存；逆制之力一失，则立死。不要以为内丹一成，就可以为所欲为。

    意思是说：延缓和逆转衰老的过程，就如逆水行舟，不进则退。故锻炼之道，必须长期坚持，终身坚持。